コンプレックスの代表格|薄毛は治療で治す時代|頭皮が元気を取り戻す

薄毛は治療で治す時代|頭皮が元気を取り戻す

コンプレックスの代表格

男性

髪に良い生活を

薄毛はコンプレックスの代表格とも言えるものです。見た目を大きく左右するので、誰しもが薄毛だけは避けたいと考えるでしょう。薄毛は急になるものではありません。抜け毛が増え続けてなるものです。なので、抜け毛が増えたことに気づくと、多くの人はまず髪の毛や頭皮に手を加えようとします。シャンプーを変えたり、育毛剤を使ったりするでしょう。しかし、日々の生活を見直して、髪に良い生活を積み重ねることが最も重要です。とくに、食生活は大事で、暴飲暴食や栄養の偏った食事をしていると、抜け毛はどんどん増えてしまいます。栄養バランスが整っている和食を摂りつつ、発毛効果のあるものも意識して摂るようにしましょう。そうすれば抜け毛は減り、薄毛になる確率も低くなります。

有酸素運動がベスト

髪の毛は血流が悪くなることで抜けやすくなると言うのが特徴的です。血流をよくすることは、薄毛対策の第一歩と言えるでしょう。血流をよくするには、食事や睡眠も大事ですが、運動をすることが最も重要になります。有酸素運動と無酸素運動がありますが、髪の毛のためには有酸素運動を行うようにしましょう。有酸素運動にも色々ありますが、簡単にできるものがおすすめです。ウォーキングかランニングが良いでしょう。水泳やサイクリングよりもお金がかかりませんし、始めるまでのハードルも低いです。血流促進に最適な運動なので、髪の毛にも良い影響を与えてくれます。ちなみに、ウォーキングやランニングは何時間もする必要はなく、1日30分程度でOKです。

このエントリーをはてなブックマークに追加